De Balanskunstenaar, natuurlijk! De Work-life balance, ook wel werk-privébalans genoemd. Het streven naar een evenwichtige verdeling van tijd en energie tussen werkverplichtingen en persoonlijke verantwoordelijkheden en interesses. Welke vader kent het niet?! Het is een belangrijk onderwerp voor vaders die zowel professionele doelen willen nastreven als betrokken willen zijn bij het gezinsleven. Ook ik liep hier tegenaan en krijg vaak de vraag; ‘John-Boy, hoe doe jij dat?’ Vandaar deze blog met enkele punten om te overwegen.
Definieer je prioriteiten
Om een gezonde work-life balance te bereiken was het voor mij belangrijk om prioriteiten te stellen. Wat zijn de belangrijkste aspecten in mijn leven? Is dat mijn gezin, mijn carrière, mijn gezondheid of iets anders? Door prioriteiten te bepalen, kon ik tijd en energie effectiever beheren en mijn aandacht richten op wat echt belangrijk voor mij was.
Stel grenzen
Ik merkte dat het belangrijk was om grenzen te stellen tussen werk en privé. Dit deed ik door duidelijke werktijden vast te stellen en mezelf toe te staan om los te koppelen wanneer ik niet aan het werk was. Ik probeerde het constant controleren van e-mails te vermijden. Ook probeerde werkgerelateerde oproepen buiten mijn normale werkuren niet te beantwoorden, ook als het absoluut noodzakelijk is. Ik hield in mijn achterhoofd dat ik mijn prioriteiten had gedefineerd.
Maak een planning
Het opstellen van een planning heeft mij enorm geholpen om mijn tijd effectief te beheren en ervoor te zorgen dat ik mijn aandacht kan geven aan zowel werkverplichtingen als persoonlijke activiteiten. En plan tijd in voor je gezin, ontspanning, lichaamsbeweging en andere persoonlijke interesses. Hou je ook aan deze planning, maar wees flexibel wanneer dat nodig is.
Communiceer en delegeer
De moeilijkste voor mij. Ik ben namelijk graag erg behulpzaam. Effectieve communicatie met je gezinsleden, werkgever, collega’s en vrienden is cruciaal. Het is belangrijk om taken te delegeren en thuis verantwoordelijkheden te verdelen, zodat je niet alles zelf hoeft te doen. Bespreek ook je behoefte aan een gezonde work-life balance met jouw werkgever en zoek naar mogelijke oplossingen. Maar creëer ze ook vooral zelf.
Self-care
Het is belangrijk om goed voor jezelf te zorgen, zowel fysiek als mentaal. Neem regelmatig de tijd om te ontspannen (wat ik heel moeilijk vind), te sporten, gezond te eten en voldoende slaap te krijgen. Door goed voor mezelf te zorgen, kan ik beter omgaan met stress en heb ik meer energie om zowel op het werk als thuis goed te presteren.
Wees aanwezig in het moment
Wanneer ik met mijn gezin ben, probeer ik bewust aanwezig te zijn en mijn aandacht te richten op het moment. Ik probeer echt mijn werkgerelateerde zorgen los te laten en te genieten van quality time met mijn dierbaren. Dit helpt mij om de banden te versterken en echt te genieten van de momenten die ik met mijn gezin deel.
Het bereiken van een goede work-life balance is voor mij een voortdurend proces, maar dit kan per persoon verschillen. Het gaat erom dat je een evenwicht vindt in wat voor jou werkt en dat je in staat stelt om te floreren in zowel je professionele als persoonlijke leven.