Naam auteur: John-Boy

Wat jij absoluut wilt weten over alcohol!

Veel mensen zijn op de hoogte van de schadelijke gevolgen van alcoholgebruik. Desondanks blijft de daadwerkelijke invloed vaak onderbelicht en onduidelijk. Dit kan leiden tot schade aan organen, de hersenen, het zenuwstelsel, spieren en verstoring van de vruchtbaarheid. Afbraak Het is van belang om te weten dat ongeveer 10% van de ingenomen alcohol uit het […]

Wat jij absoluut wilt weten over alcohol! Meer lezen »

Geneeskunde

Geneeskunde

We hebben veel vertrouwen in de geneeskunde. Misschien wel te veel vertrouwen. We geloven dat als we ziek zijn, de dokter en een heel team verpleegkundigen klaarstaan om on te genezen. Klaar staan ze zeker, maar de moderne geneeskunde kan, ondanks duizenden soorten medicatie, kostbare scanners en moderne operatiekamers, de meeste aandoeningen niet genezen. Of

Geneeskunde Meer lezen »

Interventie

Interventiestudies

Als we het over voeding, gezondheid en leefstijl hebben dan refereren we al snel naar onderzoeken en studies. Bijvoorbeeld onderzoeken die aantonen dat mensen die dagelijks een handvol walnoten eten, 45% minder kans hebben op een hartaanval of mensen die regelmatig groene thee drinken 21% minder kans hebben op een herseninfarct.  Geen vertrouwen Hoewel voorgaande

Interventiestudies Meer lezen »

Verouderingsproces

Het verouderingsproces

De afgelopen periode ben ik gefascineerd geraakt door het verouderingsproces. Het hoe en waarom van veroudering is een mateloos fascinerend proces, vanuit filosofisch, evolutionair en biochemisch oogpunt. Al jaren verdiep ik mij in verschillende ‘diëten’ (ik noem het liever leefstijl) en lichaamstransformatie (gewichtsverlies, spieropbouw etc.). En bij het verdiepen hoort ook het uitproberen. Elke keer

Het verouderingsproces Meer lezen »

Balanskunstenaar

“De Balanskunstenaar”

De Balanskunstenaar, natuurlijk! De Work-life balance, ook wel werk-privébalans genoemd. Het streven naar een evenwichtige verdeling van tijd en energie tussen werkverplichtingen en persoonlijke verantwoordelijkheden en interesses. Welke vader kent het niet?! Het is een belangrijk onderwerp voor vaders die zowel professionele doelen willen nastreven als betrokken willen zijn bij het gezinsleven. Ook ik liep

“De Balanskunstenaar” Meer lezen »

Krachttraining

Het belang van krachttraining voor vaders

Krachttraining biedt talloze voordelen voor vaders die een gezond lichaam willen ervaren. Hieronder staan vijf belangrijke punten om te overwegen te starten met krachttraining Spieropbouw en vetverlies Krachttraining helpt je om spiermassa op te bouwen en tegelijkertijd vet te verliezen. Door regelmatig te trainen met weerstand, zoals gewichten, kan je jouw stofwisseling verhogen en meer

Het belang van krachttraining voor vaders Meer lezen »

Kunstmatige zoetatoffen

Kunstmatige zoetstoffen

Een gevoelig onderwerp. Zijn kunstmatige zoetstoffen schadelijk voor de gezondheid? En zo ja, in welke hoedanigheid? Mijn oog viel van de week op dit artikel. ‘WHO waarschuwt voor gebruik van suikervervangers: waarom kunstmatige zoetstoffen niet zaligmakend zijn’. In het artikel wordt aangegeven dat er op dit moment meer dan 280 studies zijn waarbij de meest

Kunstmatige zoetstoffen Meer lezen »

Vitamine K2/D3

Niemand is te jong of oud om vitamine K2/D3 te gebruiken!

Niet alleen vitamine K2, maar ook vitamine D3 speelt een belangrijke rol bij het behoud van gezonde botten en het op peil houden van de calciumhuishouding. VitamineK2/D3 staat bekend als een heel belangrijk duo. De meeste ouders kennen vitamine K en D uit de periode dat hun wonder dat hen na 9 maanden zwangerschap vanuit

Niemand is te jong of oud om vitamine K2/D3 te gebruiken! Meer lezen »

Fit Bro Coaching

METEN = WETEN

John-Boy, “gebruik jij supplementen?” Deze vraag is mij de afgelopen jaren meerdere malen gesteld. Als er iemand is die dagelijks bezig is met het onderhouden van zijn lichaam, dan ben ik het wel. Als je tekorten wilt voorkomen en daarmee je gezondheid wilt optimaliseren, zijn écht voedsel, een gezonde leefomgeving, beweging en ontspanning dé pijlers.

METEN = WETEN Meer lezen »

Omega-3

Waarom MOET je een verstoorde vetzuurbalans voorkomen?

Ons lichaam bestaat uit cellen. We kennen zo’n 200 verschillende type cellen. Denk aan de huidcellen, witte en rode bloedcellen, botcellen, hersencellen, etc. Al deze cellen hebben een specifieke levensduur in ons lichaam voor ze weer vervangen worden. Zo leven witte bloedcellen slechts enkele uren, rode bloedcellen 120 dagen en botcellen bijvoorbeeld 8 tot 10

Waarom MOET je een verstoorde vetzuurbalans voorkomen? Meer lezen »

Scroll naar boven
Chat openen
1
Hallo 👋
Kan ik je helpen?