Over John-Boy
Wie ben ik?
Ik ben John-Boy Overbeek. Samen met mijn vrouw en twee kinderen woon ik in Alphen aan den Rijn.
Wat heeft je geïnspireerd om OERsterk coach en Personal Trainer te worden?
Mijn persoonlijke transformatie en passie voor leefstijl, gezondheid en bewegen hebben mij geïnspireerd om anderen een gezonde levensstijl te laten omarmen.
Wat is jouw missie?
Ik ben jarenlang werkzaam geweest in de financiële sector en heb van dichtbij ervaren wat ongezonde voeding, een slechte leefstijl en weinig beweging voor invloed heeft op ons als mens.
Het is daarom mijn missie geworden om iedereen een gezond en krachtig lichaam te laten ervaren.
Welke ervaring of expertise heb je?
Ik heb een achtergrond als gecertificeerde personal trainer en OERsterk Master Coach. En in de afgelopen jaren heb ik al vele mensen geholpen om hun gezondheidsdoelen te bereiken.
Wat maakt jou uniek?
Elk mens is uniek en heeft een unieke aanpak nodig. Wat voor de ene persoon werkt kan bij de ander totaal verkeerd uitpakken. En door mijn manier van werken kom ik snel te weten waar uw lichaam behoefte aan heeft en wat het aan kan.
Wie is je ideale doelgroep?
Mijn ideale doelgroep bestaat uit iedereen die streeft naar een gezondere en fittere levensstijl. Ik wil hen helpen die worstelen met gewichtsproblemen, een gebrek aan energie ervaren of gewoon hun algehele gezondheid willen verbeteren.
Welke uitdagingen of obstakels ervaren jouw patiënten vaak als het gaat om het prioriteren van beweging?
Veel patiënten ervaren uitdagingen zoals tijdsgebrek, gebrek aan motivatie, vermoeidheid en het balanceren van werk en gezinsverantwoordelijkheden. Deze factoren kunnen het moeilijk maken om beweging te prioriteren.
Wat zijn volgens jou de belangrijkste voordelen van regelmatige lichaamsbeweging?
Regelmatige lichaamsbeweging biedt talloze voordelen, waaronder gewichtsbeheersing, verhoogde energie, stressvermindering, verbeterde stemming en gezondheidsvoordelen op de lange termijn, zoals een verminderd risico op chronische ziekten.
Welke tips zou je iedereen willen geven om beweging een prioriteit te maken in hun drukke leven?
Om beweging een prioriteit te maken, is het belangrijk dat vaders hun mindset veranderen en hun gezondheid bovenaan hun prioriteitenlijst plaatsen. Het begint met het stellen van haalbare doelen, het plannen van trainingssessies, het creëren van een ondersteunend netwerk en het vinden van trainingen die ze leuk vinden en kunnen volhouden.
Kun je enkele praktische tips delen om beweging in de dagelijkse routine op te nemen?
Enkele praktische tips om beweging in de dagelijkse routine op te nemen, zijn onder andere het gebruikmaken van korte, intensieve trainingssessies, het betrekken van het gezin bij lichaamsbeweging, het opstellen van een trainingsplan en het prioriteren van activiteiten die energie geven.
Welke rol speelt motivatie in het volhouden van een regelmatige trainingsroutine?
Motivatie speelt een cruciale rol bij het volhouden van een trainingsroutine. Het kan helpen om een doel voor ogen te hebben, een trainingspartner te hebben, beloningen in te stellen en nieuwe uitdagingen aan te gaan om de motivatie hoog te houden.
Biedt jij individuele begeleiding? Zo ja, hoe gaat dat in zijn werk?
Ja, ik bied individuele begeleiding aan. Ik begeleid je met een persoonlijk trainings- en voedingsprogramma dat past bij jouw behoeften, doelen en schema’s. Ik bied ook regelmatige ondersteuning en coaching om je gemotiveerd te houden.
Welke rol kan voeding spelen bij het behalen van fitnessdoelen en hoe integreer je dit in je coachingprogramma?
Voeding speelt een essentiële rol bij het behalen van fitnessdoelen. Ik integreer voedingsadvies in mijn coachingprogramma’s en help gezonde eetgewoonten aan te nemen die passen bij jouw levensstijl en doelen.
Heb je voorbeelden van succesverhalen van patiënten die met behulp van jou hun levensstijl hebben verbeterd?
Ik heb veel succesverhalen van patiënten die met behulp van mij hun levensstijl hebben verbeterd. Bijvoorbeeld patiënten die significant gewicht hebben verloren, hun energieniveaus hebben verhoogd en hun algehele gezondheid hebben verbeterd. Ik deel graag hun verhalen om anderen te inspireren. Lees ze hier en hier.
Hoe zie je jouw toekomst? Heb je plannen om nieuwe diensten of programma’s aan te bieden?
In eerste instantie focus ik mij op het begeleiden van patiënten binnen het Therapeutisch Centrum Leiderdorp. Daarna is het de bedoeling dat hiervan expansie plaats gaat vinden.